تمـآإرين لـرآإحه آلعيـن بـعد آستخدآم آلنت (بـآلصصور) Sce41704
تمـآإرين لـرآإحه آلعيـن بـعد آستخدآم آلنت (بـآلصصور) Sce41704
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورتمـآإرين لـرآإحه آلعيـن بـعد آستخدآم آلنت (بـآلصصور) 1ewqigjrpn7nالتسجيلدخول

 

 تمـآإرين لـرآإحه آلعيـن بـعد آستخدآم آلنت (بـآلصصور)

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
šÃŘõóņÃĦ
ﺂﮃآﺂړُﯾة
ﺂﮃآﺂړُﯾة
šÃŘõóņÃĦ


مُشَآرڪٍآتى ..~ : 1891
نُققِآطَي...~ : 0
تَقيميَ..~ : 311
ٱلإقآمهہ..~ : جدهه
نقاط : 7577
تَآِرَيْخّ إنْضمَآَمّىْ..~ : 16/05/2011
تمـآإرين لـرآإحه آلعيـن بـعد آستخدآم آلنت (بـآلصصور) Hh7.net_13075484443
ṀṁŜ..~ : تمـآإرين لـرآإحه آلعيـن بـعد آستخدآم آلنت (بـآلصصور) Hh7.net_13107195492

تمـآإرين لـرآإحه آلعيـن بـعد آستخدآم آلنت (بـآلصصور) Empty
مُساهمةموضوع: تمـآإرين لـرآإحه آلعيـن بـعد آستخدآم آلنت (بـآلصصور)   تمـآإرين لـرآإحه آلعيـن بـعد آستخدآم آلنت (بـآلصصور) Emptyالسبت سبتمبر 03, 2011 6:05 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته




كثير منا يشعر بألم في العين بعد الاستخدام
الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها .!
وهذه تمــاريـن جدا بسيطه لن تاخذ من وقتكم غير
القليل وسوف تفيد أعينكم ان شاء الله .!
[أولاً]
اجلس على كرسي مستند بظهرك بطريقه مستقيه ثم
انظر لجهة اليمين وعد للعشره ثم انظر لجهة اليسار
وعد للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .!

تمـآإرين لـرآإحه آلعيـن بـعد آستخدآم آلنت (بـآلصصور) Sfu50096






[ثآنيــآ]
بنفس الطريقة السآبقه حرك عينك لفوق وعد للعشره
ثم لتحت وعد للعشره

تمـآإرين لـرآإحه آلعيـن بـعد آستخدآم آلنت (بـآلصصور) UMX50096

[ثآلثــآ]
ركز النظر للأنف كأنك محول وعد للعشره ثم حرك عينك
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس
عقارب الساعه .!

تمـآإرين لـرآإحه آلعيـن بـعد آستخدآم آلنت (بـآلصصور) RiX50096

[رآبعــآ]
قم بتغطية عينك براحة كفك بعد

فرك الكفين لتدفأتهما وعد للعشرين .!
للراحه بعد تصفح النت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سديم الشوق
بنوته متميزه
بنوته متميزه
سديم الشوق


مُشَآرڪٍآتى ..~ : 600
نُققِآطَي...~ : 69
تَقيميَ..~ : 4
ٱلإقآمهہ..~ : الســـــــععــؤؤديــهـ
نقاط : 5553
تَآِرَيْخّ إنْضمَآَمّىْ..~ : 28/06/2011
ṀṁŜ..~ : تمـآإرين لـرآإحه آلعيـن بـعد آستخدآم آلنت (بـآلصصور) 7aru0eksm2vj

تمـآإرين لـرآإحه آلعيـن بـعد آستخدآم آلنت (بـآلصصور) Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمـآإرين لـرآإحه آلعيـن بـعد آستخدآم آلنت (بـآلصصور)   تمـآإرين لـرآإحه آلعيـن بـعد آستخدآم آلنت (بـآلصصور) Emptyالأحد سبتمبر 04, 2011 11:12 pm


أإسـ عٍ ـد الله أإأوٍقـآتَكُـم بكُـل خَ ـيرٍ

دآإئمـاَ تَـبهَـرٍوٍنآآ بَمَ ـوٍآضيعكـ

أإلتي تَفُـوٍح مِنهآ عَ ـطرٍ أإلآبدآع وٍأإلـتَمـيُزٍ

لك الشكر من كل قلبي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
šÃŘõóņÃĦ
ﺂﮃآﺂړُﯾة
ﺂﮃآﺂړُﯾة
šÃŘõóņÃĦ


مُشَآرڪٍآتى ..~ : 1891
نُققِآطَي...~ : 0
تَقيميَ..~ : 311
ٱلإقآمهہ..~ : جدهه
نقاط : 7577
تَآِرَيْخّ إنْضمَآَمّىْ..~ : 16/05/2011
تمـآإرين لـرآإحه آلعيـن بـعد آستخدآم آلنت (بـآلصصور) Hh7.net_13075484443
ṀṁŜ..~ : تمـآإرين لـرآإحه آلعيـن بـعد آستخدآم آلنت (بـآلصصور) Hh7.net_13107195492

تمـآإرين لـرآإحه آلعيـن بـعد آستخدآم آلنت (بـآلصصور) Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمـآإرين لـرآإحه آلعيـن بـعد آستخدآم آلنت (بـآلصصور)   تمـآإرين لـرآإحه آلعيـن بـعد آستخدآم آلنت (بـآلصصور) Emptyالخميس سبتمبر 22, 2011 7:01 pm

آلعفو

منـوره آلموضوع

تمـآإرين لـرآإحه آلعيـن بـعد آستخدآم آلنت (بـآلصصور) 2718646828
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمـآإرين لـرآإحه آلعيـن بـعد آستخدآم آلنت (بـآلصصور)
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: ✗ ┋ لٌمٌسًة حَـــــوَآآءْ ┋ ✗ :: ﺻــפــﭠــﮑـ ﺑــﺂﻟــﮃﻧــﯾــآ✿-
انتقل الى: